Stop met vechten: de kracht van kiezen en accepteren

Heb je ooit het gevoel gehad dat je vastzit in een eindeloze cirkel van negatieve gedachten? Alsof je tegen een muur duwt die niet wijkt, hoe hard je ook probeert? Je blijft piekeren, analyseren, en vechten – maar die muur lijkt alleen maar sterker te worden. Wat als ik je vertel dat juist het gevecht tegen die muur is wat hem zo stevig maakt?

De muur: wat je niet wilt

Die muur staat symbool voor alles wat je niet wilt voelen of ervaren: negatieve gedachten, boosheid, angst, of frustratie. Vaak denk je dingen zoals: Ik wil me niet zo voelen, of Waarom kan ik dit niet loslaten? Maar wat je daarmee doet, is je focus richten op wat je probeert te vermijden. En alles wat je aandacht geeft, groeit.
Hoe meer je vecht tegen die gevoelens of gedachten, hoe meer je jezelf eraan vastklampt. De muur groeit niet door wat het is, maar door jouw weerstand ertegen.

Waarom vechten niet werkt

Misschien herken je het:

• Je probeert jezelf te dwingen positief te denken, maar raakt gefrustreerd als dat niet lukt.
• Je zegt tegen jezelf dat je niet boos of verdrietig mag zijn, maar die emoties worden alleen maar sterker.
• Je wilt koste wat het kost van een bepaald gevoel af, maar het blijft je achtervolgen.

Vechten tegen wat je niet wilt
is alsof je benzine op een vuur gooit
dat je probeert te blussen

Het resultaat? Het vuur wordt groter. Of in dit geval: de muur voelt onoverkomelijk.

De kracht van acceptatie en focus

De oplossing ligt niet in harder vechten, maar in minder weerstand. Stop met het gevecht en kies bewust voor acceptatie. Dit betekent niet dat je je neerlegt bij hoe dingen zijn, maar dat je accepteert wat er nu is – zonder oordeel. Alles wat je accepteert, verliest zijn grip op jou.

Herken je muur

Herken je muur
Neem de tijd om te herkennen wat die muur voor jou is. Wat zijn de gedachten of gevoelens die je blijft herhalen? Schrijf ze op.

Stop met vechten
Besef dat elke vorm van verzet tegen wat je niet wilt, het alleen sterker maakt. Zeg tegen jezelf: Ik hoef dit niet weg te duwen.

Accepteer wat er is
Kijk naar die muur en zeg: Dit mag er zijn.

Accepteren betekent niet
dat je ermee akkoord gaat,
maar dat je stopt
met het voeden ervan

Verleg je focus
Stel jezelf de vraag: Wat wil ik vandaag ervaren? Denk aan gevoelens zoals rust, verbinding of lichtheid. Wat je aandacht geeft, groeit – dus richt je aandacht op wat je wilt versterken.

Praktische stappen

Dankbaarheidsoefening
Schrijf elke avond drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Dit helpt je om je aandacht te richten op wat goed gaat.

Ademhalingstechniek
Gebruik diepe, bewuste ademhalingen om jezelf te kalmeren en terug te brengen naar het nu. Adem 4 tellen in, houd 4 tellen vast, adem 6 tellen uit.

Affirmaties
Begin je dag met een krachtige affirmatie zoals: Ik kies vandaag voor rust en balans.

Verleg je focus

Wat ligt er aan de andere kant van de muur?

Aan de andere kant van de muur ligt een leven vol vrijheid, lichtheid en ruimte. Wanneer je stopt met vechten en je aandacht richt op wat je wilt, brokkelt de muur vanzelf af. Je hoeft hem niet neer te halen; je hoeft alleen de regie over je aandacht te nemen.

Dit is jouw keuze, jouw kracht. Door bewust te kiezen waar je je op richt, kun je jezelf bevrijden van de cirkel van vechten en overleven.

De kracht van kiezen

Je hebt namelijk altijd een keuze. Kies vandaag om niet langer te vechten, maar bewust te accepteren en te focussen op wat je wél wilt. Want alles wat je aandacht geeft, groeit. Dus waarom niet kiezen voor groei die je verder brengt?

Je hoeft niet perfect te zijn
om vooruit te gaan;
je hoeft alleen maar te kiezen

Wat zou er gebeuren als je vandaag besluit om je focus te verleggen?
Welke muur zou er dan beginnen te verdwijnen?

Meer lezen over keuzes maken? Lees dan deze Kijk op BewustZijn

Drie praktische tips om (feestdagen)stress te verminderen
en balans te vinden vind je hier

Maak van vandaag een bewuste keuze. Je hebt de kracht al in je.

Have a nice day, make it a good one!

Liefs, Nataša ✨