Deze pagina is speciaal voor kinderen en jongeren geschreven. Als je dit als ouder leest, interpreteer dan ‘je’ als ‘jouw kind‘.

Hypnotherapie en hypnose uitgelegd

Net als grote mensen

Net als volwassenen kom ook jij weleens in situaties terecht waarin je je anders moet gedragen dan je eigenlijk bent: je gedrag moet je aanpassen en je kan (of mag) je gevoelens en emoties niet laten zien. Hoewel je slim bent en jij je makkelijk aan kunt passen zijn er toch soms moeilijkheden voor jou, zoals bijvoorbeeld:

• Met anderen omgaan: Soms is het lastig om te weten wat anderen van je verwachten en hoe je je moet gedragen. Hierdoor kan je je onzeker voelen of zelf bang worden en kan je niet goed meer voor jezelf opkomen.

• Moeten presteren: Toetsen, examens, spreekbeurt, presentatie houden enz. Je voelt de spanning erg in je lijf waardoor je blokkeert en er niks meer lukt of je durft er niet eens meer aan te beginnen, bang om het verkeerd of fout te doen.

• Veel te doen hebben: Soms lijkt het alsof je heel veel moet doen, dingen altijd af (of gedaan) moet hebben omdat je denkt dat je anders niet goed genoeg bent óf je denkt dat je voor anderen moet zorgen en op die manier geen tijd hebt voor jezelf (lekker chillen, uitslapen enz.).

• Vrienden en groepsdruk: Het kan moeilijk zijn om jezelf te blijven als anderen je proberen te overtuigen om dingen te doen.

Hoe kan hypnotherapie helpen?

Hypnotherapie kan je helpen om deze dingen makkelijker aan te kunnen. Het kan je helpen om je gevoelens beter te begrijpen en oplossingen te vinden voor problemen. Hierdoor krijg je meer zelfvertrouwen en voel je je rustiger.

Wat is hypnose?

Bij DN-hypnotherapie gebruik ik hypnose om je heel geconcentreerd te maken. Dit is een soort diepe rust, waarin je goed naar mijn stem luistert. Tijdens hypnose zet je brein even de kant uit die nieuwe ideeën vaak afwijst. Hierdoor kunnen nieuwe ideeën makkelijker binnenkomen.

Wat is je onderbewustzijn?

Je onderbewustzijn is het deel van je brein dat werkt zonder dat je erover nadenkt. Het regelt dingen zoals ademhalen en je hartslag, en ook hoe je reageert op situaties. Je onderbewustzijn maakt geen verschil tussen dingen die echt gebeuren en dingen die je je voorstelt.

Laten we een test doen: Stel je voor dat je een sappige, zoete aardbei in je hand hebt.

Kijk goed naar die aardbei… zie je de helderrode kleur?

Ruik eens… kun je die heerlijke zoete geur ruiken?

En nu… stel je voor dat je een hap neemt.

Proef die zoete, sappige smaak. Lekker, hè?

Terwijl je dit doet, merk je misschien dat het water je in de mond loopt, dat je de geur van de aardbei zelfs kunt ruiken en die zoete, sappige smaak proeft.

Maar weet je wat? Er is helemaal geen aardbei! Je verbeeldt het je alleen maar. Dit laat zien hoe krachtig je verbeelding is en hoe sterk je onderbewustzijn kan reageren op wat je je voorstelt.

Wat gebeurt er tijdens hypnose?

Tijdens hypnose geef ik je ideeën en beelden. Deze kunnen ervoor zorgen dat je je trots of zelfverzekerd voelt, of dat je je voorstelt dat je iets doet wat je graag wilt doen. Omdat je deze ideeën tijdens hypnose echt voelt en beleeft, denkt je brein dat ze waar zijn.

Gedachten en gevoelens

Je gedachten en gevoelens werken samen om te bepalen hoe je je gedraagt. Als je bijvoorbeeld denkt dat je zelfverzekerd bent en je voelt je sterk, dan ga je je ook zo gedragen. Tijdens hypnose geef ik je ideeën die ervoor zorgen dat je gedachten en gevoelens beter samenwerken, zodat je positiever denkt en voelt.

Wat betekent dit voor jou?

Dit betekent dat je brein niet alleen nieuwe gewoonten kan aanleren, maar dat je ook anders naar dingen kunt gaan kijken omdat je gevoel en beleving veranderen. Hypnose is geen magisch middel, maar het kan heel goed werken als je mee wilt werken en openstaat voor nieuwe ervaringen. Het helpt als je je goed kunt voorstellen wat je wilt bereiken.

Hoe kan hypnotherapie je helpen?

Hypnotherapie kan je helpen met verschillende dingen, zoals:

• Minder angst en stress: Als je je vaak zorgen maakt of gestrest bent, kunnen we samen werken om je rustiger en meer ontspannen te voelen.

• Beter slapen: Als je moeite hebt met slapen of last hebt van nachtmerries, kunnen we technieken gebruiken om je beter te laten slapen.

• Meer zelfvertrouwen: Als je je soms onzeker voelt, kan hypnotherapie je helpen om je zelfverzekerder te voelen.

• Gedragsproblemen: Als je bijvoorbeeld vaak boos wordt of last hebt van vervelende gewoonten zoals nagelbijten, kunnen we daaraan werken.

• Omgaan met emoties: Als je het moeilijk vindt om je emoties te begrijpen of te uiten, kan hypnotherapie je helpen om hiermee om te gaan.

Heb je nog vragen? Je mag me altijd bellen, appen of mailen!